偏見と自己破壊的な思考の複雑な関係を探ります。深く根付いた偏見がいかにして否定的な自己認識を助長し、個人の成長を妨げるかを理解します。

認知再構築によって、否定的な考えに対抗し、より健康的な視点を育み、個人的な成長を達成する力がどのように得られるかを学びます。実用的なテクニックと利点を学びます。

ポジティブな思考の転換を促す瞑想の変革的役割を探ります。マインドフルネスの実践があなたの考え方を変え、幸福を促進する方法を学びます。